Trainingsablauf, Regeln, Kleidung, Prüfungen

Der Trainingsablauf besteht aus folgenden Bestandteilen:

1. samu Reinigung des dojos.
2. taiso Erwärmung und Dehnung, um Verletzungen zu vermeiden und die Beweglichkeit zu verbessern.
3. kihon Üben verschiedener Grundtechniken des Shorinji Kempo.
4. hokei Techniktraining entsprechend der jeweiligen Graduierung (paarweise)

Weitere Bestandteile des Trainings sind: chinkon gyo (Meditation), howa (Philosophie- und Methodikunterricht) und seiho (Massage- und Heiltechniken).
Chinkon gyo, howa und seiho sind nicht Teil jedes Trainings, sondern kommen abwechselnd im Training vor.

Darüber hinaus gehört auch randori (freier Kampf) und embu (einstudierter Kampf) zum Lehrprogramm von Shorinji Kempo.

Wir trainieren miteinander und nicht gegeneinander!

Respekt gegenüber dem Trainingspartner und Konzentration während des gesamten Trainings sind die Grundvoraussetzung, um sinnvoll und erfolgreich miteinander zu trainieren. Übertriebenes Konkurrenzdenken hat in Shorinji Kempo keinen Platz.

 
Um Verletzungen zu vermeiden, sind folgende Regeln zu beachten:
1. Schmuck etc. abnehmen oder abkleben
2. keine langen Finger- und Zehnägel, keine offenen langen Haaren, keine Socken
3. Alle Übungen und Techniken (z.B. Schläge) sind kontrolliert auszuführen, um rechtzeitig stoppen zu können.
4. Übungen und Techniken sind nur soweit auszuführen wie es der Trainingspartner erlaubt.

Welche Kleidung brauche ich?
Wie in anderen Kampfsportarten trainieren wir im dogi (weißer Kampfanzug). Wer keinen dogi besitzt, kann in anderen bequemen Sachen, wie T-Shirt und mindestens knielanger Trainingshose trainieren. Nicht erlaubt sind ärmellose Oberteile und Shortpants.
 
Wieviel Fitness ist notwendig? Verbessert Shorinji Kempo meine Fitness?
Jeder kann Shorinji Kempo machen! Natürlich ist eine gewisse Fitness erforderlich, aber diese soll im Rahmen des Trainings aufgebaut und gesteigert werden. Da die Techniken des Shorinji Kempo mit zunehmender Graduierung immer komplexer werden, verbessert regelmäßiges Shorinji Kempo-Training nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness.
 
Welche Prüfungen gibt es?
Als Anfänger (minarai) trägt man einen weißen Gürtel. Anschließend kommen der 6., 5. und 4. kyu, bei denen man einen grünen Gürtel hat. Die höheren kyu-Grade (3., 2. und 1.) besitzen einen braunen Gurt. Schließlich gibt es bis zu zehn Graduierungen mit schwarzem Gürtel (1. – 10. dan).
Alle Graduierungen erfordern eine vorherige Prüfung, in der sowohl Technikwissen als auch die Kenntnis der Shorinji-Kempo-Philosophie abgefragt werden.
Sämtliche Prüfungen können nur als Mitglied der WSKO und unseres Vereins abgelegt werden.
 
Veranstaltungen
Jul
1
Sa
2017
ganztägig SK Berlin – Sommerfest der Deuts...
SK Berlin – Sommerfest der Deuts...
Jul 1 ganztägig
Das Sommerfest der DJG Berlin – ein fester Punkt in unserem jährlichen Kalender. Auch in diesem Jahr mit uns und einer Aufführung.
09:00 Kyu Prüfung (Ort: Sugakusa Branch)
Kyu Prüfung (Ort: Sugakusa Branch)
Jul 1 um 09:00 – 12:30
Die Kinderprüfung findet von der Prüfung der Erwachsenen getrennt statt. Die Kinderprüfung findet möglichst in der Woche vor oder nach der Kyu Prüfung der Erwachsenen in dem Dojo mit den meisten Teilnehmern statt. Prüflinge bitte[...]
Jul
8
Sa
2017
ganztägig SK Berlin – Sommerfest & 10 Jahr...
SK Berlin – Sommerfest & 10 Jahr...
Jul 8 ganztägig
In diesem Jahr veranstalten wir wie immer unser übliches Sommerfest. Außerdem möchten wir unser 10-jähriges Vereinsbestehen feiern. Eingeladen sind alle Vereinsmitglieder, ehemalige Mit-kenshi sowie Freunde, Verwandte und Bekannte. Details zu Ort und Zeit gibt es,[...]
Aus den Dojos