Trainingsablauf, Regeln, Kleidung, Prüfungen

Der Trainingsablauf besteht aus folgenden Bestandteilen:

1. samu Reinigung des dojos.
2. taiso Erwärmung und Dehnung, um Verletzungen zu vermeiden und die Beweglichkeit zu verbessern.
3. kihon Üben verschiedener Grundtechniken des Shorinji Kempo.
4. hokei Techniktraining entsprechend der jeweiligen Graduierung (paarweise)

Weitere Bestandteile des Trainings sind: chinkon gyo (Meditation), howa (Philosophie- und Methodikunterricht) und seiho (Massage- und Heiltechniken).
Chinkon gyo, howa und seiho sind nicht Teil jedes Trainings, sondern kommen abwechselnd im Training vor.

Darüber hinaus gehört auch randori (freier Kampf) und embu (einstudierter Kampf) zum Lehrprogramm von Shorinji Kempo.

Wir trainieren miteinander und nicht gegeneinander!

Respekt gegenüber dem Trainingspartner und Konzentration während des gesamten Trainings sind die Grundvoraussetzung, um sinnvoll und erfolgreich miteinander zu trainieren. Übertriebenes Konkurrenzdenken hat in Shorinji Kempo keinen Platz.

 
Um Verletzungen zu vermeiden, sind folgende Regeln zu beachten:
1. Schmuck etc. abnehmen oder abkleben
2. keine langen Finger- und Zehnägel, keine offenen langen Haaren, keine Socken
3. Alle Übungen und Techniken (z.B. Schläge) sind kontrolliert auszuführen, um rechtzeitig stoppen zu können.
4. Übungen und Techniken sind nur soweit auszuführen wie es der Trainingspartner erlaubt.

Welche Kleidung brauche ich?
Wie in anderen Kampfsportarten trainieren wir im dogi (weißer Kampfanzug). Wer keinen dogi besitzt, kann in anderen bequemen Sachen, wie T-Shirt und mindestens knielanger Trainingshose trainieren. Nicht erlaubt sind ärmellose Oberteile und Shortpants.
 
Wieviel Fitness ist notwendig? Verbessert Shorinji Kempo meine Fitness?
Jeder kann Shorinji Kempo machen! Natürlich ist eine gewisse Fitness erforderlich, aber diese soll im Rahmen des Trainings aufgebaut und gesteigert werden. Da die Techniken des Shorinji Kempo mit zunehmender Graduierung immer komplexer werden, verbessert regelmäßiges Shorinji Kempo-Training nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness.
 
Welche Prüfungen gibt es?
Als Anfänger (minarai) trägt man einen weißen Gürtel. Anschließend kommen der 6., 5. und 4. kyu, bei denen man einen grünen Gürtel hat. Die höheren kyu-Grade (3., 2. und 1.) besitzen einen braunen Gurt. Schließlich gibt es bis zu zehn Graduierungen mit schwarzem Gürtel (1. – 10. dan).
Alle Graduierungen erfordern eine vorherige Prüfung, in der sowohl Technikwissen als auch die Kenntnis der Shorinji-Kempo-Philosophie abgefragt werden.
Sämtliche Prüfungen können nur als Mitglied der WSKO und unseres Vereins abgelegt werden.
 
Veranstaltungen
Dez
14
Fr
2018
17:00 Waldweihnacht und Fackelwanderung
Waldweihnacht und Fackelwanderung
Dez 14 um 17:00 – 20:00
Waldweihnacht und Fackelwanderung @ Sportplätze SSV Bobingen Siedlung
Einladung zum Download:  Waldweihnacht-2018-beidseitig
Jan
5
Sa
2019
14:30 Hatsu Keiko (Neujahrstraining) 2019
Hatsu Keiko (Neujahrstraining) 2019
Jan 5 um 14:30 – 17:30
Hatsu Keiko – 初稽古 Gassho! Liebe Kenshi, wie jedes Jahr wollen wir auch heuer wieder die Tradition pflegen und zu Beginn des Jahres gemeinsam trainieren. Dazu treffen wir uns dieses Jahr in der Mittelschule Süd[...]
Jan
26
Sa
2019
10:00 SK Berlin – JapanFestival Berlin
SK Berlin – JapanFestival Berlin
Jan 26 um 10:00 – Jan 27 um 18:00
SK Berlin - JapanFestival Berlin @ Urania Berlin | Berlin | Berlin | Deutschland
Das JapanFestival Berlin feiert 2019 sein 10-jähriges Bestehen! Wir sind wie in den Vorjahren mit einem Stand und je einer Aufführung am Sonnabend (17:00, Japan-Bühne) und Sonntag (11:00, Japan-Bühne) mit dabei. Kommt uns besuchen und[...]
Aus den Dojos
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